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流言:早晨多喝水,晚上少喝水,否则会引发癌症

流言:早晨多喝水,晚上少喝水,否则会引发癌症

美国医师协会提议早晨多喝水,晚上少喝水,否则可能引发癌症。

真相解读:

多喝水一直是我们倡导的健康生活方式,万没想到居然被造谣者盯上了。

水对健康的促进作用已经得到了认可。根据《中国居民膳食指南》(2016年)推荐应足量饮水,其中成年人每日饮水量建议达到1500-1700毫升(约7-8杯水)。关于饮水方式并没有严格的限制,但提倡应以白水或茶水为宜。

“晚上应少喝水否则会患癌”的说法没有任何科学依据,相反更应提倡晚上适量喝水。

首先,饮水本身不会致癌。水作为一种液体介质,在体内主要发挥的是滋养细胞,促进新陈代谢,平衡体液,运送养分等作用。同时通过饮水还能为身体丰富钙、镁、钾等矿物质元素来源。更重要的是,饮用清洁的水并不会引起包括肿瘤在内的任何疾病。

其次,饮水时间确实很重要。根据现有研究认为,清晨和睡前适量饮水对身体更加有益。晚上适量喝水可以补充睡眠时汗液的丢失,降低血液粘稠度,预防血栓形成,对于心脑血管疾病能够起到预防作用。睡前适量饮水还可以扩张血管,对身体有好处,特别是对于脑血栓、冠心病的患者,少量饮水可以防止血小板聚集,不会出现相关的急性症状。所以,晚上适量喝水不仅无害,反而有益。

总之,正确饮水能够促进健康。与其过度关注饮水谣言,不如喝好每一杯水。

本文由“科学辟谣平台”(ID:Science_Facts)出品,转载请注明出处。
来源:https://piyao.kepuchina.cn/rumor/rumordetail?id=eeLz

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信息录入:科协    责任编辑:王璐
文章关键词: 科普中国

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