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1个西瓜等于6碗米饭【属实】

流言:

千万别把西瓜当宵夜,很容易增肥。吃一个西瓜相当于6碗米饭!

真相:

有说法称,千万别把西瓜当宵夜,很容易增肥。吃一个西瓜相当于6碗米饭!这是真的吗?

很抱歉告诉你,从热量计算来看,这个是真的。

100克西瓜的热量大概是25 千卡,一个8到10斤的西瓜可以提供1000~1250千卡的热量,一碗米饭(200克)的热量大约为230千卡,这个说法在数据计算上是基本准确的。

而且,西瓜中的糖大部分是果糖,果糖的特点是吃的时候不容易觉得饱,所以,吃西瓜的时候就难以控制食量,很容易多吃。

因此,在三餐之外最好不要吃太多的西瓜,否则很容易摄入太多热量。

辟谣专家:阮光锋 科信食品与营养信息交流中心 科学技术部主任
                                                                                                        (撰稿人:王依然   审核人:江健贵)

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来源:https://piyao.kepuchina.cn/rumor/rumordetail?id=YkZz

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信息录入:科协    责任编辑:王璐
文章关键词: 科普中国

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